Jag tänker läsa hennes bok nästa vecka, återkommer med vad jag tycker!

Kinesiotape är en av mina verktyg som jag använder mer och mer. Nu har jag fått många som har fått hudreaktioner av märket som jag har jag har använt, så nu har jag bytt. Det ska bli spännande att se om den är bättre och om det blir färre hudreaktioner. Den är svensktillverkad och bara det lovar bra tycker jag. Det känns som en bra kvalitet.

Hittade denna och blev genast gladare i livet!

Ingen rörelse får hacka, eller gå fort. Det är i det långsamma som du känner och lär vilka muskler som är svaga.

Bålen, core ett kärt och återkommande tema hos alla som jobbar med kroppen. Vi tjatar och gnatar! Men det största problemet är att få dig att göra de övingar vi vill. För som regel är det ingen svett eller endorfiner som kickar igång när du tränar balansmuskulaturen. MEN…om du börjar träna balansmuskulaturen kommer du att få stor utdelning nästa gång du vill löpträna eller styrketräna. Då kommer din balans att vara bättre och dina muskler kan fokusera på att göra det dom gör bäst. En rörelsemuskel vill helst göra rörelser, men blir ibland tvungen att stabilisera, då stabilitetsmuskeln inte gör sitt jobb. Det är omöjligt för en rörelsesmuskel att stabilisera och röra sig samtidigt och göra det bra. Det går inte och resultatet blir att du får ont.

Därför är dessa små och långsamma rörelser så viktiga! För att varje muskel ska kunna göra sitt uppdrag på bästa möjliga vis. Coremuskulaturen som det pratas om finns längs hela ryggraden, även den i nacken. Tänk dig sju små legobitar, placera ett kålhuvud på sju kilo på toppen och tippa hela paketet lite framåt. Där har du alla som sitter framför en dator. Förstår du nu varför du har ont i nacken? Förstår du att det vore bra att ge alla små muskler en chans?

En lite boll och alla rörelser blir enklare att ta till sig, du har ett verktyg som guidar och underlättar. Det är inte ett dyrt köp, det är inte komplicerat, det behövs inte att du åker till ett gym, och du klarar dig på en kvart om dagen. Resultatet kan vara att du slipper huvudvärk, ryggvärk eller axelproblem. Kan vara värt att prova eller hur?

God Forsättning!

God Fortsättning och ett Riktigt Gott Nytt År till er alla!

Musklernas smärta lurar oss. Ofta när det är ett vanligt ryggskott tror personen att själva ryggen har gått av. En kvinna med en låsning i bröstryggen var övertygad om att hon hade en pågående hjärtattack. En fot med krampande muskel tolkades som en fraktur.

Det sägs ibland att våra tankar inte kan påverka kroppen, fast jag tror inte på det. Varför börjar vi svettas när vi blir stressade? Hur har det sig att magen knyter sig ibland, av ilska? Och vi ska inte tala om sex! Tanke och kropp säger jag bara!

Så vad är då konklusionen? Jo att vi luras av musklerna! Att smärta som oftast inte är så farligt! När vi får bort rädslan så blir det lättare att förhålla sig till smärtan och ta tillbaka kontrollen. Då blir det inte farligt och du kan åter fungera i din vardag.

Varför inte ge dig själv en julklapp som gör skillnad?
Kortet gäller i ett år så du hinner gå alla gånger!

Så nu är det fritt fram för alla chockladälskare! Det man kanske förhoppningsvis förstod är att barnens frukost inte bör innehålla mera socker än en chockladkaka? Det gör alla olika flingor med mjölk! Varför inte välja en frukost som ger ett stabilt blodsocker? Ägg är alltid ett bra val, det innehåller mineraler och vitaminer som kroppen verkligen behöver.

Hur ser din frukost ut?

Nu som julen närmar sig, är det dags att tänkta på klapparna. Vad ska du ge dina nära och kära i år? Vad med ett presentkort till alla som du känner som har ont i kroppen med inte tar sig tid att ta tag i problemet? Det är en present som kan göra stor skillnad!

Jag känner hur kroppen har fått en energikick, utan att jag ändrat något annat, tvärt om faktiskt! Senaste veckan har varit ett ständigt springande från det ena till den andra, så jag borde vara helt slut egentligen. Jag blir så glad när jag känner en effekt av det jag stoppar i mig. När reklamen stämmer överens med verkligheten. För som regel blir vi ju lurade!

Så jag har tagit in D-vitamin på Kliniken, som en service till dig som inte orkar springa till Hälsokosten! Det måste vara enkelt ibland! Nu ska jag sätta ihop ett litet träningspass för mig själv, eftersom energien är tillbaka. Det känns mycket bra, efter en trött höst att äntligen känna lusten till att träna!

Självklart är Sofia och jag där, med alla möjliga saker - allt från kost till kropp! Vi vill ju att du ska äta bra mat och förbli frisk - länge! Det kommer finnas lite att tugga på, både för munnen och hjärnan. Vi är inte ensamma, det finns SPAterapeut, smyckesdesigner och lite annat smått och gått. Jag kommer att informera om allt från kost och fett till kinesiotape och Dry Needling - du kanske vill prova en nål? Välkommen!


Datum är satt till den 21 november kl 18 och framöver kvällen. Kom, det blir roligt!

Så jag nålade igenom lite benmuskulatur. Det var inget skönt , men patiented hade så ont innan, att allt som kan göra detta bättre är värt smärtan. Så vi körde på och det gjorde ont. Men när vi testade igen, hade rotationen ökat otroligt mycket. Vi var båda överraskade! Har du kronisk smärta eller så stark smärta större delar av dygnet tycker jag du ska prova Dry Needling.

Varför förstår inte läkarna att det inte går att ge ett piller till alla, och hoppas att det ska lösa problemet. Det är oetiskt, det är oansvarigt, och det är ett fullt sett att verka som läkare på det viset. Det skriks mycket om narkotikaindustrin och hur farlig den är. Men min mening är att läkemedelsindustrin är betydligt farligare. Den är nämligen inte förbjuden…än!

Kom ihåg att säga till Mormor och Farfar och alla andra gamla du känner följande: Har du en läkare som tar totalansvar för din medicinering? Om inte så ska du fråga din läkare nästa gång om ha kan ta det ansvaret. För någon läkare måste ta det!

Så får vi hoppas att Regeringens utredning ger något också och inte bara är en massa snack….

Det är inte en mys och pys behandling, tvärt om. det gör ont! Det ska man ha klart för sig tycker jag, att detta ger smärta. Däremot är smärtan kort och märks bara när nålen träffar rätt punkt. Sen blir du lite öm i det behandlade området i några timmar eller dagar, beroende på hur stort område som behandlats och hur mycket man kom åt. Sen händer det otroliga, du blir helt smärtfri och återfår din rörlighet. Denna behandling kan användas på kroniska smärtor i ländrygg, sätesmuskulatur, axlar och nacke.

Själva Dry Needling behandlingen tar inte så lång tid, men kombineras med andra behandlingsmetoder. Du är välkommen att prova på Dry Needling under oktober för halva priset. Så boka in dig direkt, på bokadirekt.se

Dry Needling går in i muskelbuken och släpper på det lilla området som krampar. Jag är mycket spänd på hur mycket smärta som är involverad i denna behandlingsmetod. Hur många kommer vilja få en nål instucken i kroppen? Kommer det blöda? Frågorna är många, och på söndag vet jag svaren! Jag återkommer då.

Stress startar som allt annat i våra hjärnor! Från hjärnan fortplantar stressen sig vidare för att till slut manifesteras som ett fysiskt symptom, smärta, hjärtklappning osv. Startar stress i hjärnan så måste vi kunna ta bort stress från hjärnan via hypnos, då hypnosen jobbar direkt mot hjärnan.

Min konklusion är att det finns absolut ett värde i att hypnotisera. Jag är helt övertygad om att det fungerar, och kommer väl att hitta en ny kurs att gå så småning om! Vad tror du? Skulle du välja hypnos som behandlingsmetod mot stress?

Jag var med på DN Youth Galan i slutet av sommaren och blev förvånad över antalet barn med onda hälsener. Det var allt för unga och för många som hade samma sort problem. Det var allt för många unga tjejer som sa; Ja nu har jag ju tagit smärtstillande så jag känner ju inte om det gör ont. Dessa föräldrar som försöker få fram att barnet gör detta av egen vilja, det finns ingen press. Samtidigt som ingen tittar på hela bilden och press och stress inom idrott och skola. Det finns så många källor till press idag, inte bara föräldrars inställning. Riktigt skrämmande att se på nära håll.

Kolla varför ditt barn inte mår bra och låt barnet stanna hemma och vila! Det finns alltid en baksida med piller, även om de säljs receptfritt! Läs mera i DN här.

Vi kommer snart att lägga ut kursdatum och kursplan. Det finns fina övernattningsmöjligheter och underbar natur. Det kommer bli en helgkurs i slutet på oktober om du är intresserad.

Alla har väl titta på OS och sätt alla atleter tejpade både här och där. Nu kan du prova själv och kolla, funkar det? Du är alltid välkommen!

Mia Lundin har skrivit en bok om detta som jag varmt rekommenderar alla som har problem som inte uppfattas eller förstås av läkaren. Hon skriver enkelt om vilka symptom det gäller, vad du behöver göra och hur du går till väga.
Själv tänker jag utbilda mig hos Mia, då jag redan har sett så många kvinnor hos mig, som inte vet hur dom ska få hjälp. Kvinnor som får veta att "ta dig samman bara", eller "sluta stressa så mycket". Kvinnor som tror att det är dom som är dumma, som inte klarar av sina liv. När allt detta kan lösas upp och tas bort om kvinnan får dom rätta hormonerna!

Så mitt mål är att kunna hjälpa dessa!

Varje sommar var det fisk i åtta veckor, självfångat i nät eller på pilk. Vi har sommarställe ute på en ö, på Norges sydspets och där är det inte så svårt att laga gott när råvarorna är pinfärska. Smör i pannan, i med fisken. Eller sätt på grillen, ta fram ett glas kallt vitt till. Den godaste maten är enkel. Så länge jag har smör, olivolja, salt och citron – klarar jag vilken färsk fisk som helst!

När du tror att det är dina hamstrings (baksida lår) som är korta, så är det oftast Psoas som är kort och håller lårbenet kvar! Att töja hamstrings kommer inte att hjälpa dig helt enkelt! Du måste få hjälp av en kroppsterapeut, och släppa på Psoas, så att du återigen får ut stegen ordentligt. Viktigt för alla som löptränar!

Nu när vi lever i kroppens tidevarv, alla ska springa minst ett Matathon eller en göra Klassisker - men få tar kroppen på service! Se till att du ger din kropp förutsättningar för att klara av det du kräver av den, med att gå regelbundet till en Kroppsterapeut! Du hittar Certifierade Kroppsterapeuter på Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

Lycka till!

Koppning fungerar även på andra delar av kroppen, det är lite som en bindvävsmassage light. Många koppar låren, för att bli av med celluliter. Andra för att det släpper på bindväven, utan att göra lika ont som en bindvävsmassage. Bindväven ska vara lös och ledig så den inte håller fast muskulaturen. Massage, men även koppning är alldeles utmärkt för detta.
Vill du prova? Boka en tid via bokadirekt.se

Som massageterapeut träffar jag dagligen människor med olika smärtproblem och vill därför försöka lära mig mera om hur jag kan hjälpa dessa. Det kommer fler och fler gamla människor till min klinik. Då har personen med sig en medicinlista, och den är aldrig kort! Jag kan inte gå emot en läkares bedömning och vill heller inte ha det ansvaret. Men det jag kan göra är att be personen själv ställa vissa frågor till sin läkare vid nästa besök. Detta har jag lärt från 'Hjärnkoll på värk och smärta', där det finns en liten lista på bra frågor att ställa till sin läkare:

• Hur vet jag att medicinen gör nytta?
• Vad händer om jag inte tar medicinen?
• Finns det någon annan medicin som har mindre bi-värkningar?
• Hur påverkar mina mediciner varandra?
• Tar du ansvar för helheten när det gäller mina mediciner?

Team Axelson är en grupp Massageterapeuter som jobbar på olika evenemang, alla utbildade på Axelsons Gymnastiska Institut. Det är en garanti för hög standard och bra kvalitet, människor som vet vad det handlar om. Team Axelson erbjuder även gratis massage till alla som sprungit efter loppet, vilket är otroligt uppskattat. Det är många med kramper och andra problem som får omedelbar hjälp av teamet.

Det kommer alla möjliga nationaliteter, och alla har samma mål, att klara 42km. Själv tycker jag att detta är galenskap! Men jag kommer vara där och masserar fram till startskottet på lördag. Det är en folkfest och härlig stämning! Kommer du?

Det kommer alltid en mängd historier på dessa kurser, människor som har helt vanliga jobb, inte inom sjukvård, som vill kunna hjälpa andra. En tjej fick ett larm och sprang, då hon kom fram hade tre andra SMS-Livräddare gjort samma sak, vilket var en trygghet både för henne och den med hjärtstop. En ung pojke som bara hört av sin kompis hur HLR går till, räddade livet på en man som ramlade ihop. Bara vid att göra ungefär det han kom ihåg!

Det är viktigast att du gör något, hjälper till, vågar ingripa. Norge var det hjärtstop på fjället, hans kompisar hade gjort HLR i 36 timmar, världsrekord tydligen. Det räddade således hans liv. Det var den viktigaste lärdomen i går, sluta inte komprimera! Håll ut till ambulans kommer, det är inte kört även om du tror att allt liv är borta. Vill även du gå med som SMS-Livräddare? Gå in på deras hemsida och anmäl dig! Just nu finns det flera gratis kurser att gå, och jag rekommenderar det verkligen!

De senaste veckorna har jag fått ont i min sätesmuskulatur när jag har gått mycket. Jag har töjt och masserat, även fått min kollega att massera, för det har verkligen varit som myror i rumpan! Det har pirrat lite ner i benen och varit irriterande i största allmänhet. Jag blev mycket nöjd och överraskad över att allt detta försvann i London! Fast vi gick i snitt 4-6 timmar varje dag! Ingen smärta i sätesmuskulaturen, ingen pirrning, allt kändes helt ok.

Jag kom på att det måste vara sulurna, för jag använda inte de skorna på flygturen hem, med det resultat att jag fick tillbaka min molande värk i sätesmusklaturen efter en resdag. I dag är det tillbaka i sulorna! Om det är så enkelt är jag snart utan arbete ;-)

Det som totalt överbevisade mig är att du får pengarna tillbaka om du inte är nöjd. Du får testa i 60 dagar. Inga frågor. Bara pengarna tillbaka. Vill du prova?

Läs mera här.

Själv har jag svaga Fibularismuskler, det är musklerna på utsidan av vaden. Det syns när jag ligger på rygg och slappnar av, tårna och hela foten faller inåt. Så nu har jag börjat träna dessa! Det är inte så svårt, men som mycket av stabilitetsträningen, oohh så tråkigt! Jag har ett gummiband som jag sätter runt fötterna, sen använder jag motståndet att vrida mot, så jag tvingar foten att vrida sig utåt mot gummibandets motstånd. En enkel övning som lett kan göras i soffan under TV-nyheterna! Jag tänker göra detta varje kväll under nyheterna, för att efter en vecka se om det har blivit någon förbättring! Så det kommer bli mera om fötter framöver!

och när vi pratar om knän, har du läst denna artikel i DN idag om knän och fetma?

Läs artikeln här.

en artkel från Kostdemokrati

LCHF skiljer sig från vilken annan bantningskur som helst. LCHF vill att du äter så ren och naturlig mat som möjligt. LCHF vill att du äter som vi gjorde från innan livsmedelsindustrien blev just detta, en industri - som ska tjäna pengar, inte se till att du mår bra!. Det är inte att du ska äta rött kött 7 dagar i veckan som kvällspressen hetsar dig med. Du skal äta rena produkter, kött, fisk, fågel - med grönsaker OCH mycket fett till.

Sen att vi alla är olika och inte alla blir tjocka av att äta lite av varje är en annan diskussion. Men du kan ju bli sjuk av det du äter, även om inte din sjukdom heter fetma, eller hur? Men varför försvara mat som egentligen är där för att en industri ska överleva?

Nackdelar då? Ja, det är väl att du blir ifrågasatt. Jag fick svar på mina värden när det gäller blodprov på dom vanligaste saker man vill veta efter 50. Och läkaren var överraskad över hur bra det såg ut. Så nej, farligt är det inte!

Vem tjänar på detta? Jo det gör ju livsmedelsindustrien och läkemedelsindustrien. När ska vi få någon som ser helheten och forskar på hur denna värld hänger ihop? När går ekonomipriset till någon som gör skillnad för den lilla människan i världen? Utan vår hälsa har vi ju inget!

Ja, jag är upprörd! Jag ser ungdomar med kroppar som är sämre än vilken som helst 50åring. Varje dag! Och när jag frågar vad dom äter så får jag beviset på varför kropparna är i så dåligt skick. Det är inte att ungdomar inte tränar, det gör dom gärna. Men det är vad dom stoppar i sig, för och efter. När blev energidrycker hälsosamma?

Vi som äter LCHF blir upprörda därför att vi ser och känner skillnaden i våra kroppar. Vi känner att det vi har fått veta i 50 -60 år inte stämmer med verkligheten. Vi vet att vi har blivit lurade. Och vi vill att det ska avslöjas och ändras. Nyss!

Ja det är det som brukar stå på cigarettpaket, och jag har ändrat den till att handla om socker istället. Detta är min heliga övertygelse och har varit dom senaste 5 åren. Att socker allvarligt kan skada din hälsa. Min morfar var professor och läkare och forskade på mat bland annat. Från honom fick jag redan som barn höra hur farligt socker är. Han åt melass, aldrig raffinerat socker om möjligt. Han var en av dom som gick emot forskningen då, den som vi fortfarande tror är sann och riktigt. Den som alla våra livsmedelsråd bygger på. Att fett och kolesterol är farligt. Som barn fick jag veta att kolesterol inte alls är farligt, att det tvärt om är superviktigt för kroppen, bland annat för immunförsvaret.

Nu är det inte många livsmedel som är hel eller halv -fabrikata som inte innehåller socker, om nått enda? Och vi blir bara sjukare och sjukare? Jag träffade en kvinna i Oslo förra helg, på min brors utställning i Rådhuset (gå och se utställningen om du är där!) Hon gick på kryckor och jag blev - yrkeskadad som jag är, nyfiken på varför. Hon har ett nervfel tror hon, ingen har kommit på orsaken. Jag berättade lite om LCHF och vikten av kosten. Hon kontaktade mig efter 4 dagar. Då hade hon lagt om sin kost, och redan fått underbara resultat. Hon behöver mindre sömn, hennes hy har ändrats och är frisk, inga svarta ringar under ögonen som hon har haft hela livet. Hon känner att det händer positiva saker i kroppen. Och hon är inte hungrig!

Det ska bli mycket spännande att följa denna kvinnan, för jag tror att till viss del är hon sockerförgiftad. Så allt socker ska bort, in med massa bra fett . så ska vi se hur kroppen responderar. Kan den reparera sig själv? Jag vet inte men jag hoppas! Och om inte så har hon det redan bättre än hon hade förra veckan, så ingen skada är gjort!

Sen blev föredraget för tandläkare mycket lyckat. Stort intresse och många frågor. Det är tyvärr inte så många som vet vad en massageterapeut gör! Att vi inte bara masserar, men faktiskt rättar till fel och tar bort smärta i kroppen. Det är ingen stor skillnad på resultatet om du går till en naprapat eller kiropraktor eller massageterapeut. Det är vägen dit som skiljer oss. Massageterapeuter har en mycket stor kunskap men är som yrkesgrupp inte igenkänd. Jag vill ändra på det!

Tandläkare ger ju bettskena till sina patienter om det är så att det bits ihop för mycket. Jag menar att detta kan undvikas om man tar käkledsbehandlingar istället. Jag undrar också över om bettskenan faktiskt kan göra så att musklaturen biter mera än innan. Musklerna vänjer sig vid att ett aktivt bitläge är det som är normalt istället för att vara avslappnad under sömn. Ha själv bettskena och tycker mig känn att käken inte blir bättre, snarare sämre! Har du erfarenhet av bettskena? Vad tycker du, blir det bättre eller sämre? Här av dig via min mail om du vill.

Håll dig rörlig! Ju mera du rör dig, om än försiktigt ju bättre är det! Kyl ner med en ispåse direkt i fem minuter! Ring sen en kroppsterapeut!

Men om detta inte går av olika anledningar kommer här lite flera tips:

Ta ett varmt bad, med 4-5 dl grovt havssalt och lite olivolja i. Saltet ökar cirkulationen och detta hjälper mot smärtan.

Ett annat sett att dämpa smärtan vid ryggskott är att varva kallt och varmt över stället där det gör ont. Detta också för att öka cirkulationen.
Du kan ta en påse frusna ärtor eller något annat du har i frysen. Ta en tunn kökshandduk runt så du inte skadar huden, och håll på stället i ca 5 min. Sen tar du en vetekudde och håller över det ömma stället i minst 5 minuter. Sen varvar du så länge du orkar och så länge det behövs.

Har du en spikmatta lägg dig då på denna i en kvart tjugo minuter.

Ryggskott är som regel muskler som kramper, det är inte själva ryggen som bryts i bitar! Det låter otäckt, det känns som om du ska gå av på mitten! Men som regel är det ganska enkelt och snabbt att se till att ditt ryggskott försvinner och du kan återgå till arbete. Om du söker upp en kroppsterapeut i tid och inte väntar på att det ska gå över! Men det kan vara en allvarlig akut skada på ryggen, därför är det viktigt att du kontaktar en terapeut och diskuterar hur det gör ont och vad du kan/inte kan göra för att göra en bedömning om hur allvarligt det är.

Så har du en hög stressnivå, kanske kombinerad med stress mage, så är detta en metod jag tycker du ska testa. Det handlar om att jobba med kroppens beröringsreceptorer och på så sett påverka hjärnan och kroppen, för att komma till ett smärtfritt tillstånd. Du blir inpackat i handdukar och det används mycket olja. Det tar längre tid en en vanlig behandling, 1,5 timme - just för att du ska kunna landa i dig själv och hinna med att vila i det lugnet som uppstår. Prova gärna!

Du får 5 gånger kroppsterapeutisk behandling där vi går igenom alla ev problem och ser till att din kropp mår bra fysiskt. Du får 5 gånger med kostrådgivning där vi ser till att kroppen får den näring den behöver för att må bäst. Vi går även igenom varför du äter som du gör, tittar på orsak och hur vi kan ändra på olika beteenden. Du får tips och råd på hur du ska lösa olika situationer som kan uppstå, bjudningar, kalas osv.

Det kommer att vara en resa på ca 3 mnd - som kan ändra ditt liv. Vägar du satsa på dig själv? Är det dags att ändra för att må bra? Ring eller maila mig, för erbjudandet är bara fram till nyårsafton!

Sen att detta inte fungerar på alla är trist, men tyvärr något man måste komma ihåg. Och att det inte bara är att slänga på lite tejp och förvänta sig att allt blir bra. Det måste undersökas och kollas. Tejpen måste sättas på av en kunnig terapeut. Så det är ingen mirakelkur, fast det kan framstå så i artikeln. Men ni vet ju hur journalister är….

Så vad är då koppning? Jo det är ett vacum som skapas mellan din hy och en plastkopp, sen drar man huden uppåt, för på så sätt att lyfta upp samtliga lager under huden.. Detta medför att mellan alla lager ökar mellanrummet en aning, och alla flöden kan cirkulera bättre. Koppning jobbar mera mot bindväven än mot muskler. Koppning kallas även bindvävsmassage light. Koppning är tre gånger så effektivt som massage.

Vågar du prova? Boka in dig för en koppningsmassage efter jul, får fart på slaggprodukter och rensat ur slaggprodukter. En bra start på det nya året kanske? Lyssna på Uggla i P4 9 dec, kl 13.15 - så får du en uppfattning av vad han tycker om behandlingen. Massage i radio, en otippad variant! Uggla i P4